Le radis noir est principalement connu pour réguler la fonction biliaire, détoxiquer le foie, revitaliser l’organisme. Cependant, il se révèle très efficace pour soigner la toux ou d’autres maladies hivernales. En effet, le radis noir est très riche en soufre ce qui est très efficace pour lutter contre la toux grasse ou la toux sèche, mais également contre les bronchites, la coqueluche ou encore l’asthme.
Utilisation
Conservation : 48h au frigo
Précautions :
Le radis noir est contre-indiqué en cas de calculs biliaires qu’il risque de déplacer compte tenu de sa forte action cholagogue. Pas de cure prolongé en cas de trouble thyroïdiens.
N’hésitez pas à demander l’avis et les conseils d’un médecin.
Zoom sur la luminothérapie !
En hiver, les jours sont plus court et la luminosité diminue. Elle peut passer de 100 000 lux en été à 1000 lux seulement en hiver ! Cette baisse influe directement sur les secrétions de sérotonine (hormone de l’humeur) et de mélatonine (hormone du sommeil).
Plus de 4 millions de Français ressentent, d’octobre à avril, une envie de dormir constante. Tristes, fatigués, ils prennent du poids, guidés par une envie impérieuse de sucre et préfèrent l’isolement à leurs activités habituelles.
C’est prouvé : la luminothérapie a une efficacité comparable aux antidépresseurs dans la prise en charge d’un épisode dépressif modéré à sévère ; et scientifiquement reconnue et approuvée comme étant le traitement de choix de la dépression saisonnière**.
Facile ! La luminothérapie consiste à s’exposer de façon quotidienne à une source artificielle de lumière qui doit être supérieure à 2 500 lux pour agir efficacement. Pour cela on utilise une lampe reproduisant la lumière naturelle du soleil, sans les UV.
En règle générale, il suffit d’une exposition lumineuse à 10 000 lux, au niveau des yeux, d’une durée de 30 minutes/jour à une distance d’environ 50 cm, de préférence le matin et par cycle de 3 semaines. La séance peut se faire à la maison, pendant le petit déjeuner, ou encore au travail devant l’ordinateur par exemple.
Bref, une solution naturelle d’une grande simplicité et d’une efficacité redoutable contre la grisaille intérieure !
La luminothérapie est recommandée en complément d’une alimentation et d’un mode de vie sain. Elle peut présenter des contre-indications, il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé.
* Lampe de luminothérapie en location disponible au cabinet, idéal pour tester avant d’investir !
** https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2470681 https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.162.4.656
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